500 起床。今日も朝からやることがいろいろある。キャンプ場の炊事場に降り，火を熾し，ご飯を炊く。焚き火でお湯を沸かすのにだいぶ時間がかかった。野沢温泉のレトルトカレー。
広場に戻り，テントを撤収。
740 出発，今日も長いトレイルが続く。焦らずに急ごう。
945 牧峠，1100 花立山。
昼食：食料が無くなった。チョコレートをかじる。もっと食料が必要であった。計画があまかった。ただし，後でわかったこと。Uのバックにカロリーメイトとチーズが残っていた。おいおい，しっかり調べろ。
靴のソールがベロッと完全に剥がれてしまった。ガムテープと細引きで修理したが，すぐに取れてしまって具合が悪い。困った。手首にはめていた「虫除けのゴムバンド」で補強。これでなんとかなった。これが無かったら，もっと困っただろう。
腹減った。
木が倒れてかがまないと進めない場所が何カ所かあった。
幻の池。
この辺りは，地図で見ると尾根沿いで高低差が無いが，実際は登り降りが交互に現れ，疲れる，つらい。
迎えの宿に，約束の時間を伝える。当初より１時間遅れの1400に到着予定。
もうすぐ，ゴールのはずだが，なかなか着かない。
1405，ゴールの伏野峠に二人で到着。いやはや，今日も本当に良く歩いた。自分と息子を褒めたい。腹減った。のどが乾いた。
迎えの「森の家」の女性のスタッフがハイエースで迎えに来てくれ，宿まで送ってくれた。宿まで20分弱。人の気配のしない広いブナ林が続く。その下には，棚田とまばらな集落。田圃には，稲が実っている。秋を感じた。
今日の宿は，なべくら高原「森の家」。大きな建物の受付，ロビー，ラウンジ。僕たちは，二人で大きなロッジに泊まる。ベット，台所，机，数人が寝れる屋根裏部屋つき。これで一人5000円はグッド。食事なし。
1500 洗濯。
1600 ハイエースで温泉に送ってもらう。飯山，湯滝温泉。新しい，千曲川岸にあった。好い湯でした。ここで夕食，豚丼とカレー。紫米のソフトクリーム。
1830 迎えの車，途中で戸狩のスーパーで食料を買い物。明日の朝食にかじきの刺身。
明日も早いので，はやく寝た。大きなベットで安らかに眠れたような気がする。外は，月と星がきれいだろうか，気になったが，外に出るのも面倒なので，そのまま眠る。
靴のソールが剥がれた。「虫除けのためのアームバンド」とガムテープが役立った。
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